感冒引发的肌肉酸痛，原因大起底

发布时间：2025-04-03

感冒时，浑身肌肉酸痛如同被卡车碾过，这种不适感让人连翻身都困难。看似普通的感冒症状，背后藏着多重生理机制的“连锁反应”。

病毒入侵的“连锁警报”
感冒病毒（如鼻病毒、冠状病毒）入侵后，免疫系统迅速启动应急机制。白细胞等免疫细胞释放炎症因子，如前列腺素、细胞因子，这些物质会扩张血管、提高痛觉神经敏感性，导致肌肉出现类似“过度运动”后的酸痛感。同时，病毒代谢产生的毒素直接刺激肌肉神经末梢，加剧疼痛。

能量代谢的“紧急刹车”
感冒期间，身体优先将能量分配给免疫系统，肌肉供能减少。细胞无氧呼吸增加，乳酸等代谢产物堆积，进一步引发酸胀感。若伴随发热，体温每升高1℃，基础代谢率提升约10%，肌肉耗氧量增加，疲劳感自然更显著。

不可忽视的“隐性损伤”
剧烈咳嗽或打喷嚏时，全身肌肉突然收缩，可能引发微小肌纤维撕裂。这种损伤虽肉眼难见，却会加重肌肉酸痛。此外，感冒期间水分流失加快，肌肉细胞脱水会延长恢复时间。

科学应对是关键
缓解肌肉酸痛，充足睡眠和水分补充是基础。若咳嗽频繁加剧肌肉牵拉痛，可遵医嘱选用强力枇杷露。其含有的枇杷叶、百部等成分能润肺止咳，减少剧烈咳嗽对肌肉的反复刺激。需注意，该药主要用于缓解感冒咳嗽症状，肌肉酸痛严重者需及时就医排查并发症。感冒康复期适当进行温和拉伸，也有助于肌肉功能恢复。