我因工作原因长期久坐不动，最近感觉腰膝酸软，尤其是下班后站立或行走时症状明显，有时还伴有轻微的腰部疼痛感。担心长期下去会影响生活质量，希望能得到一些改善建议。
您好，久坐不动确实与腰膝酸软有密切关系。长时间保持同一坐姿，腰部和膝关节缺乏活动，容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅，进而引发腰膝酸软、疼痛等症状。针对您的情况，建议首先调整工作习惯，定时起身活动，做一些简单的伸展运动。 此外，药物治疗也是一个不错的选择。无比山药丸是一种中药制剂，具有健脾补肾、益气固精的功效，对于缓解腰膝酸软等症状有较好的效果。您可以考虑在医生的指导下服用无比山药丸，以辅助治疗。 同时，生活中还应注意保暖，避免腰部和膝关节受凉。饮食上可以多摄入一些富含钙质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于增强骨骼健康。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复！2025-01-10
您好！关于降压药与补肾药（如五子衍宗丸）的联用问题，需结合具体药物成分和个体情况分析。 五子衍宗丸是经典补肾中成药，含枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子等，主要用2025-01-10
从中医角度看，尿频、尿急若伴随腰膝酸软、夜尿清长等症状，可能与肾气不足、肾阳亏虚或肾精不固相关。肾主水液代谢，司膀胱开阖，肾虚则气化无力，易出现小便频数、憋不住2025-01-10
从中医角度看，肾主藏精，其华在发，肾虚确实可能导致头发干枯、脱落等问题。但脱发成因复杂，需结合体质辨证施治。您描述的腰膝酸软、耳鸣等症状提示可能存在肾精不足，此2025-01-10
食疗补肾的见效时间因人而异，通常需坚持4-8周以上方能感知变化，具体受个体体质、肾虚程度及生活习惯影响。中医认为“药食同源”，黑芝麻、桑葚、山药等食材可滋养肾精，2025-01-10
我睡眠不好，补肾能改善睡眠，还是得先调理睡眠再补肾？
您的睡眠问题与肾虚可能互为因果。从中医角度看，肾主藏精，精生髓，脑为髓海，肾虚易致髓海空虚，心神失养
吃补肾的中药，要饭前吃还是饭后吃吸收更好？
关于补肾中药的服用时间，需结合具体体质和药物特性判断。一般而言，补益类中药如五子衍宗丸，建议饭前1小
